간 안 좋을 때 우리 몸에 보내는 신호와 간에 좋은 음식

즙하~ 안녕하세요 즈블리 여러분! 인플루언서 @즙남입니다

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날이 많이 추워졌네요. 옷 따숩게 입고 건강 잘 챙기시길 바랍니다!​​

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여러분 예전에 유행했던 대웅제약에서 출시한 우*사 CF 를 아시나요? 간 때문이야~ 간 때문이야~ 피로는 간 때문이야~ 바로 그 광고입니다. 차두리 선수가 나와서 피로는 간 때문이라고 했던!! 지금은 추억이 되었네요.

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여하튼 위 광고를 소개드린 이유는 제가 요즘 몸 상태가 말이 아닙니다. 잠을 늦게 자서 인지 하루 종일 피곤하고 피로가 풀리지 않는 기분이네요. 피로는 뭐 때문이다? 간 때문이다.

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그래서 오늘은 간에 대해서 알아볼 건데요 간에 대해서만 알아보면 재미가 없겠죠? 그래서 간이 안 좋을 때 우리 몸에 보내는 신호에 대해서도 알아보고 어떤 음식이 간에 좋은지 알아보겠습니다.

우리몸에서 간의 역할

간은 횡경막 아래의 복부 오른쪽 위에 위치한 장기로 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다.

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탄수화물대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사 해독 작용 및 살균 작용 등 주요 기능을 담당하고 있어 절대 없어서는 안되는 주요 장기 중 하나이죠.

이런 간은 안 좋은 식습관이나 안 좋은 생활 습관에 의해 밸런스가 무너지면서 안 좋아 질 수 있는데요 관리를 하지 않으면 통증으로 신호를 보내지 않고 조용히 숨어있다가 원기옥 쓰듯 한 번에 큰 질병으로 다가오기 때문에 더욱 무서운 녀석이라고 할 수 있습니다. 그때 그때 감정을 표출하지 않고 참았다가 한번에 터트리는 것이 mbti infp인가봐요 (제가 infp거든요)​​

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간이 보내는 신호 체크리스트

1. 충분히 쉬어도 피곤하다
2. 어깨나 목이 뻐근하고 근육통이 잦다
3. 의욕이 없다
4. 눈이 피로하고 시력이 떨어진다
5. 배에 가스가 자주 차고 변비 증상이 생긴다
6. 술을 자주 마신다
7. 소변이 누렇고 냄새가 나며 평소보다 거품이 많다
8. 얼굴에 기미와 실핏줄이 생긴다
9. 가슴과 등에 작고 붉은 반점 등이 생긴다
10. 두드러기나 피부 가려움이 있다
11. 코 잇몸 항문에 피가 날 때가 있다
12. 몸에 부스럼이 잘 난다
13. 기억력과 집중력이 떨어진다
14. 감기에 자주 걸린다
15. 손 가장자리가 붉다

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간이 안 좋을 때 우리몸에 보내는 신호가 위처럼 몇 가지 있습니다. 만약 이 증상 중 5가지 이상 해당이 된다면 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 큰일났네요 제가 5가지 이상 해당됩니다. 8개 정도 해당됩니다. 저부터 병원 다녀올겠습니다.

• 마늘

알리신과 셀레늄 성분이 간을 깨끗하게 만들어주며 황 성분은 독서 제거에 도움을 줍니다

 

• 사과

비타민, 미네랄 플라보노이드 등의 성분은 식물성 화학물질을 포함하여 해독에 도움이 됩니다.

• 호두

호두에 아르기닌이 함유되어 있는데 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 주며, 해독작용을 돕는 효과도 있다

• 자몽

자몽에는 글루타티온이 함유되어 있는데 이 성분은 간 해독 효소의 생산을 도와주는 단백질 성분이다.

• 브로콜리

브로콜리는 글루코시놀레이트라는 성분이 풍부한데 비타민 c와 함께 해독 기능을 하며 간에서 해독 효소를 증가시켜주어 독소를 배출하는데 도움을 준다

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내 몸 건강은 내가 챙기는것이죠. 다른 사람이 챙겨줄 수도, 맡길 수도 없습니다. 우리 모두 건강한 마인드를 가지고, 균형잡힌 식사와 생활을 하면서 건강한 신체를 유지하도록 해요~!

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